Você sabia que apenas cinco minutos de caminhadas intercaladas no trabalho podem fazer muito por sua saúde? Pois é. Muita gente trabalha por horas sentado e com isso o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas aumentam devido ao acúmulo de colesterol e gordura abdominal propiciados, inclusive, pela posição sentada.

Quando nos sentamos, os músculos não se contraem para ajudar a bombear adequadamente o sangue para o coração. Dessa forma, o sangue acaba se acumulando nas pernas.

De acordo com estudo realizado pela Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, ficou claro que a postura sentada prolongada prejudica a função endotelial, que é indicador precoce de doença cardiovascular.

A sugestão da equipe de pesquisa é que de tempo em tempo haja interrupção da posição. Intervalos de apenas cinco minutos a cada uma hora para curtas caminhadas, por exemplo, podem prevenir doenças do coração, tornando o corpo mais saudável.

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