Pelo menos 60% do corpo humano adulto são compostos de água. Isso significa que beber pouca água equivale a um cérebro menos hidratado, que equivale a menor desempenho cognitivo. Todas as células do corpo, incluindo as cerebrais, dependem da água para realizar funções essenciais.

Além de cansaço e mudanças no humor, a falta de água no cérebro pode levar a um declínio no desempenho cognitivo, especialmente em idosos.

Um estudo que examinou o estado de hidratação de 2.506 adultos com mais de 60 anos descobriu que mulheres com níveis inadequados de hidratação apresentaram pior desempenho em tarefas cognitivas relacionadas à atenção e velocidade de processamento. O desempenho dos homens desidratados também diminuiu, mas em menor grau. Hidrate-se, pelo bem do seu cérebro.

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