A respiração é um processo complexo de troca de ar que envolve os pulmões, o diafragma e os músculos intercostais. Esse processo é essencial para manter o pH do sangue ideal para promover o melhor funcionamento do seu corpo. Nem todos sabem, mas respirar pela boca não traz os mesmos benefícios do que respirar pelo nariz.

Respirar pelo nariz fazer com que os pulmões funcionem com mais eficiência e também facilita a ingestão de óxido nítrico, que ajuda no transporte de oxigênio por todo o corpo. Além disso, as narinas filtram toxinas e alérgenos do ar, impedindo-os de entrar no corpo, umidificar o ar que está muito seco

A maneira mais eficiente de respirar é trazendo o ar para a barriga. À medida que o diafragma se contrai, a barriga se expande para encher os pulmões de ar.

Você pode podem melhorar a respiração mantendo um estilo de vida saudável praticando exercícios aeróbicos, evitando fumar e frequentando lugares onde o ar é mais puro. 

Texto: Julie Grüdtner

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